Ryan Schuster, PsyD
¿Que es el TOC?
A menudo oímos alrededor decir "soy tan TOC", como si fuera una insignia de honor, haciéndonos creer que el TOC es simplemente perfeccionismo y rigidez. La mayoría de las personas que padecen del TOC luchan con ansiedad contra pensamientos e impulsos repetitivos, intrusivos y no deseados. Intentan disminuir su sufrimiento usando compulsiones cognitivas y de comportamiento, que poco a poco interfieren con nuestra calidad de vida. A menudo se sienten avergonzados por el contenido de sus pensamientos intrusivos, como si reflejara un deseo inconsciente de actuar sobre algo inaceptable. El TOC ataca lo más valioso de nuestra vida. Esto explica por qué el TOC de otra persona puede parecer "más fácil" o "menos desencadenante" de afrontar.
¿Cómo se trata el TOC?
Mis clientes suelen evitar buscar ayuda profesional hasta que su sufrimiento supera el miedo al tratamiento. El tratamiento eficaz del TOC suele ser intimidante y difícil, al igual que la mayoría de los esfuerzos y logros de los que nos sentimos orgullosos. Afortunadamente, el tratamiento basado en la evidencia ha mostrado resultados eficaces para ayudar a las personas a volver a tener una vida plena. Parte de esto implica enfrentarse a la experiencia temida mediante exposiciones reales o imaginarias. Estas exposiciones suelen ayudarnos a habituarnos al factor estresor, y a aprender formas alternativas de vivir la experiencia. Estas experiencias nos enseñan que los miedos obsesivos son más tolerables de lo previsto y que nuestra experiencia interna no es peligrosa. Dado que el TOC suele atacar lo más significativo de nuestra vida, me enfoco en identificar y desarrollar los valores y comportamientos que representan una vida que no está definida por el TOC.
-No podemos cambiar nada hasta que lo aceptemos. La condena no libera, oprime. -
Carl Jung